영어 원문

A preventive medicine specialist may have found the reason for the “addictive” properties of regular exercise. The finding may also explain why athletes often fail to notice an injury until after the competition is over. Dr. Lee S. Berk has found that persons who exercise regularly produce high levels of a natural opiate called beta-endorphin in response to strenuous activity. This substance, a hormone produced by the brain and the pituitary gland, increases pain tolerance, counters stress, and imparts a feeling of well-being. In his study of six men and six women who were tested on a treadmill, those who jogged regularly and were physically fit produced beta-endorphin more rapidly and in far greater amounts than those who were usually sedentary. After the activity was stopped, beta-endorphin levels dropped back to normal. In the nonrunners, only a small rise in beta-endorphin occurred while they exercised. However, a larger increase in beta-endorphin production was noted some time after the activity was finished, when it was ineffective. Dr. Berk noted that beta-endorphin production may also account for other benefits of vigorous exercise, such as its ability to lower blood pressure and suppress appetite, both of which are known effects of the hormone. “Beta-endorphin may also explain why people become addicted to exercise,” Dr. Berk said.

주제

규칙적인 운동의 효과

해석

A preventive medicine specialist may have found the reason for the “addictive” properties of regular exercise.

어떤 예방의학 전문가가 규칙적인 운동의 “중독적” 성질들에 대한 원인을 발견했을 지도 모른다.

※ preventive medicine 예방의학

※ addictive [ədíktiv] [약 따위의] 중독성의, 습관성의

※ property 성질, 특성

※ regular exercise 규칙적인 운동

The finding may also explain why athletes often fail to notice an injury until after the competition is over.

그런 발견은 또한 운동 선수들이 경기가 끝날 때까지 부상을 알아채지 못하는 이유를 설명할 수도 있다.

※ athlete [θlit] 운동가, 경기자

Dr. Lee S. Berk has found that persons who exercise regularly produce high levels of a natural opiate called beta-endorphin in response to strenuous activity.

Lee S. Berk박사는 규칙적으로 운동하는 사람들이 격렬한 활동에 대한 반응으로 베타 엔돌핀이라고 불리우는 고도의 자연마취제를 생산한다는 것을 발견했다.

※ endorphin [end:rfin] 엔도르핀 [침을 맞았을 때 뇌에서 생성되는 강력 진통 물질]

※ opiate [óupit]

① 아편제(劑);【구어】마취제(narcotic)

② 정신을 안정시키는 것; 진정제

※ natural opiate 자연마취(약)

※ strenous [strénjuəs]

① 활기찬, 분투하는; 열심인

ex) a strenous worker 분투 노력가

② 노력을 필요로 하는, 힘드는(laborious), 격렬한

ex) make strenous efforts 크게 노력하다

※ strenous activity 격렬한 활동

※ in response to N ∼에 응하여

This substance, a hormone produced by the brain and the pituitary gland, increases pain tolerance, counters stress, and imparts a feeling of well-being.

이 물질은, 뇌와 뇌하수체가 생산하는 일종의 호르몬인데, 고통을 이겨내는 내성을 증가시켜 주고 스트레스에 대항케 하며 기분이 좋다는 느낌을 준다.

※ pituitary[pit(j)ú:itèri] gland 뇌하수체

※ counter [káuntər]

① ∼에 반대하다, 거스르다

② [타격ㆍ운동 따위]에 반격하다

※ tolerance [tálər(ə)ns]

【의학】[약․독물 따위에 대한] 내성(耐性), 내약력(耐藥力); 허용

※ counter tolerance 스트레스에 대항케 하다

※ impart [impá:rt]

① ∼을 알리다, 말하다(tell), 연락하다【O to N】

ex-1) impart good news 희소식을 전하다

ex-2) impart bad news 흉보를 전하다

ex-3) I have much to impart to you. 알려드릴 일이 많습니다.

② ∼을 나누어 주다, 주다(give), 하사하다【O to N】

ex-1) impart comfort to N ∼에게 위안을 주다

ex-2) Flowers impart beauty to a room. 꽃은 방에 아름다움을 더해준다.

※ well-being 복지, 행복

※ impart a feeling of well-being

기분이 좋다는 느낌을 주다

In his study of six men and six women who were tested on a treadmill, those who jogged regularly and were physically fit produced beta-endorphin more rapidly and in far greater amounts than those who were usually sedentary.

여섯명의 남자와 여섯명의 여자를 대상으로 달림판에서 시행한 그의 연구에서, 규칙적으로 달리기를 하여 신체적으로 건강한 사람들은 보통 앉아있는 사람들보다 더많이 그리고 더 빨리 엔돌핀을 생산했다.

※ treadmil [trédmìl]

① 발로 밟아돌리는 바퀴 [옛날 감옥에서 징벌로 죄수에게 밟게 했다]

② 단조롭고 피곤한 일, (헬수 클럽 등에 있는) 달림판

※ jog [ʤag]

① 덜커덕(홱) 움직이다

② [말 따위에] 흔들리며 가다; 터벅터벅 걸어가다(타고 가다)

ex) They jogged down to town on horseback.

그들은 말잔등에 흔들리며 읍내로 갔다.

③ 천천히 진행하다, 슬슬(단조로이, 그럭저럭) 해나가다【on․along】

ex-1) Let's be jogging. 슬슬 가볼까.

ex-2) We must jog along quietly.

차분히 어떻게 해나가지 않으면 안 되겠다.

※ jogging [ʤágiŋ]

조깅 [가벼운 구보가 섞인 건강법으로서의 도보 운동]

※ fit [fit]

[경기자ㆍ경주마 따위가] 상태(컨디션)가 좋은;【구어】건강한 (in good health)

ex-1) I feel quite fit today. 오늘 아주 컨디션이 좋다.

ex-2) He is now fit for work. 그는 이제 건강하여 일(여행)을 할 수 있다.

※ sedentary [sédntèri]

① 앉아 있는; 앉아서 하는, 앉아 일하는

ex-1) a sedentary posture 앉은 자세

ex-2) a sedentary occupation 앉아서 일하는 직업

② 늘 앉아있는, 정착성의

ex) lead a sedentary life 늘 앉아있는(정착성의) 생활을 하다

③【주로 동물】[새 따위가] 이주하지 않는, [일정 지역에] 정착하는

After the activity was stopped, beta-endorphin levels dropped back to normal.

달리기 동작이 끝났을 때 베타 엔돌핀의 수준은 다시 정상적으로 떨어졌다.

In the nonrunners, only a small rise in beta-endorphin occurred while they exercised.

규칙적으로 달리기를 하지 않는 사람의 경우 그들이 운동하고 있는 동안에 소량의 베타 엔돌핀만 증가했다.

However, a larger increase in beta-endorphin production was noted some time after the activity was finished, when it was ineffective.

그러나 운동이 끝나고 얼마뒤, 베타 엔돌핀의 효과가 별로 없게된 때에 보다 많이 생산되었음을 알았다.

Dr. Berk noted that beta-endorphin production may also account for other benefits of vigorous exercise, such as its ability to lower blood pressure and suppress appetite, both of which are known effects of the hormone.

버크박사는 베타 엔돌핀 생산이 과격한 운동이 갖는 다른 잇점들도 설명해주고 있음을 지적하고 있는데, 이를테면 호르몬의 효과로 알려져 있는 혈압과 식욕을 저하시키는 것과 같은 능력이다.

※ vigorous [víg(ə)rəs]

① 정력적인, 기운찬 (energetic), 강건한; 활기찬, 활발한, 발랄한

ex-1) a vigorous youngster 발랄한 젊은이

ex-2) a vigorous player 활기찬 경기자

ex-3) vigorous in body and in mind 심신이 다같이 강건한

② 박력있는, 힘찬

ex-1) a vigorous thinker 박력있는 사상가

ex-2) a vigorous writer 박력있는 작가

ex-3) a vigorous style 힘찬 문체

③ 엄밀히 실시된, 강제적인 (enforced strictly)

ex) vigorous enforcement of the country's laws 국법의 엄격한 시행

④ [식물 따위가] 잘 자라는 (growing well)

※ suppress [səprés]

① [개인ㆍ단체]의 활동을 금지하다, 억압하다, [내란․폭동 따위]를 진정(鎭定)하다,

진압하다(subdue)

ex) The uprising was soon suppressed.

반란은 곧 진압되었다.

② [권위 따위에 의하여] ∼을 금지하다, 폐지하다; [사실]을 감추다

ex) This book is suppressed for the reason of obscenity.

이 책은 외설을 이유로 발행이 금지되었다.

③ [감정ㆍ하품 따위]를 억누르다, 억압하다, 참다 (repress)

ex) suppress a groan 신음 소리를 억누르다

④ [출혈 따위]를 막다

※ appetite [pitàit]

① 식욕, 시장기

ex-1) with a good appetite 맛있게

ex-2) feel an appetite 시장기를 느끼다

ex-3) give a person an appetite 남의 식욕을 돋구다

ex-4) have a good appetite 식욕이 왕성하다

ex-5) have a poor appetite 식욕이 없다

ex-4) provoke an appetite 식욕이 나게 하다

=work up an appetite

ex-5) A good appetite is a good sauce.【속담】시장이 반찬

② 욕망, 욕구 (desire); 기호 (inclination)【for】

ex-1) sexual appetite 성욕

= carnal appetite

ex-2) an appetite for reading 독서욕

※ suppress appetite 식욕을 억제하다

“Beta-endorphin may also explain why people become addicted to exercise,” Dr. Berk said.

베타 엔돌핀은 또한 사람들이 운동의 중독자가 되는 이유도 설명할 수 있다.

※ be addicted to N ∼에 빠지다(중독되다)